التغذية الرياضية

تأثير السوائل والشوارد على الأداء الرياضي : يُعد النشاط البدني عنصرا أساسيا للحفاظ على صحة الإنسان، وله العديد من الفوائد الجسدية والنفسية...

الفرق بين التغذية العلاجية والتغذية الرياضية: يُعد الغذاء من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان، سواء من حيث الوقاية من الأمراض أو علاج...

  أوجه التشابه والاختلاف بين المكملات الغذائية والمنشطات: أمام التطور الهائل الذي عرفه العالم في مجال الرياضة، والتي لم يعد ينظر إليها كهو...

أهم ا لقواعد و المكونات الأساسية للبرنامج الغذائي الخاص ببناء العضلات: إن حرق الدهون وبناء العضلات ، تعد من الأهداف الأساسية التي يسعى إلي...

أهمية ودور النشويات لدى الرياضيين: يُعد النشاط الرياضي عنصرا أساسيا في نمط الحياة الصحي، ولتحقيق استفادة جيدة من ممارسة الرياضة أو بالأحرى ...

فوئد الفواكه بعد التمرين: استعادة الطاقة وتجديد النشاط من المعلوم أن بذل الجهد خلال التمارين الرياضية، يُفقد الجسم الكثير من العناصر الغذ...

  الألياف الغذائية: تعريفها، أنواعها وفوائدها لدى الرياضيين إن أغلب من يمارسون الرياضة ، تجدونهم باستمرار يبحثون عن كل ما يعزز أدائهم ويُق...

الحميات الغذائية: مفهومها، أهدافها وأنواعها المختلفة من البديهي أن التغذية الصحية المتوازنة تعد من الأساسيات في جميع الأنظمة الغذائية السا...

برنامج عملي لإنقاص الوزن الزائد: أمام تزايد إقبال غالبية الناس على تناول الوجبات السريعة والسكريات المضافة، قد يبدو من   الصعب التخلص من ا...

الفواكه الجافة : وقود طبيعي لإعادة شحن طاقتك بعد ساعات من التمرين المكثف، قد تشعر بالإنهاك، وتنخفض مستويات الطاقة لديك، وتحتاج بذلك إلى إع...

فوائد الحمية الغذائية والرياضة على الصحة : يواجه الكثير من الناس صعوبة في تحديد الكيفية المناسبة للحصول على جسم صحي ومثالي ، ويتم في هذا الخ...

  أخصائي التغذية الرياضية: مهامه وأدواره الرئيسية أخصائي التغذية الرياضية.

أ ساسيات التغذية الرياضية :  الهرم الغدائي الرئيسي : الكربوهيدرات ،البروتينات والدهنيات.

التغذية الرياضية : أساسيات الكربوهيدرات  أساسيات تناول الكربوهيدرات : أثناء وبعد ممارسة الرياضة.

  مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية : المشروبات الطاقية والرياضية : فوائدها ومخاطرها.

  الرياضة والبروتينات مزيج مثالي بدل الجهد واستعادة العضلات: الرياضة والبروتينات : أية علاقة ؟

  المكملات الغذائية : فوائدها ومخاطرها أهمية المكملات الغذائية وعلاقاتها بالرياضة.

  الدهون والرياضة : معلومات عامة  أهمية الدهون للجسم ودورها أثناء ممارسة الرياضة.

تأثير التغذية على تحسين الأداء الرياضي :  التغدية ودورها الرئيسي في تحسين الأداء الرياضي.

الفيتامينات والرياضة : الأساسيات من المعلوم أن النظام الغذائي الصحي المتوازن وممارسة الرياضة يساهمان بشكل كبير في المحافظة على الصحة العامة ...