إعلان عن استئناف التداريب الرياضية بقاعة أخرضيض:
هل أنت مستعد لخوض تحديات جديدة واكتشاف قدراتك البدنية؟ هل تبحث عن رياضة تجمع بين اللياقة البدنية والتركيز الذهني وتحسين المهارات الدفاعية؟ إذا كانت إجابتك بالايجاب، فإن رياضة الكراطي هي الخيار الأمثل لك!
يسرنا في جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس، أن نُعلن عن افتتاح التسجيل للموسم الرياضي الجديد في رياضة الكراطي، ونرحب بجميع الراغبين في الانضمام إلينا لخوض هذه التجربة المميزة.
استئناف التداريب الرياضية بعد رفع الحجر الصحي.
|
| استئناف التداريب الرياضية بعد رفع الحجر الصحي. |
في هذا المقال، سنتناول مختلف الجوانب التي سيتم مراعاتها عد استئناف التدريبات الرياضية بعد رفع الحجر الصحي ، من خلال التركيز على هذه البرامج التدريبية بتفصيل أكثر، ومدى أهميتها مع الإشارة إلى أهم التحديات التي قد تواجه الممارسين وكيفية التغلب عليها.
إستئناف التداريب الرياضية بجمعية النورس بعد رفع الحجر الصحي :
حسب البلاغ المشترك لوزارة الداخلية ووزارة الصحة ، فيما يخص فتح القاعات الرياضية بعد الرفع التدريجي للحجر الصحي ، تعلن جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس عن فتح أبواب إعادة التسجيل في وجه جميع الممارسين، وبشكل رسمي ابتداءا من يوم الخميس 25 / 06 / 2020 .
كما نخبركم منخريطنا الكرام عن استئناف الحصص التدريبية بشكل رسمي حسب البرنامج التالي:
أهمية استئناف التدريبات الرياضية بعد رفع الحجر الصحي:
لا شك أن التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة يؤثر سلبا على اللياقة البدنية والعقلية. فالرياضة تساهم في تقوية العضلات والعظام، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتعزيز الصحة النفسية. لذلك، فإن استئناف التدريبات الرياضية بعد رفع الحجر الصحي هو خطوة مهمة لاستعادة اللياقة البدنية والحفاظ عليها.
الجوانب المختلفة التي يجب مراعاتها عند استئناف التدريبات الرياضية:
أولا: الاستعداد البدني الجيد
قبل البدء في أي برنامج تدريبي جديد، من الضروري إجراء تقييم شامل لللياقة البدنية للممارس، هذا التقييم يساعد المدرب على تحديد نقاط القوة والضعف لدى كل فرد، وبالتالي تصميم برنامج تدريبي ملائم، وذلك من خلال:
- البدء بتدريبات خفيفة والتركيز على تمارين الإحماء والمرونة، وذلك لإعداد الجسم تدريجيا للعودة إلى النشاط البدني.
- الاعتماد على تدريبات القوة والتحمل، ويمكن البدء في زيادة شدة التدريبات مع مرور الوقت، هذه التمارين تساعد على بناء العضلات وتحسين القدرة على التحمل.
- الاعتماد أيضا على تمارين تقنية خاصة بالكاراتيه، وخاصة بالتركيز على تنفيذ الحركات بشكل صحيح ودقيق.
ثانيا : الاستعداد النفسي
بعد فترة طويلة من التوقف، من الطبيعي أن يشعر الممارسون ببعض القلق والتوتر عند العودة إلى التدريب. لذلك، يجب على المدرب أن يعمل على تهيئة جو نفسي إيجابي وداعم للممارسين، وذلك من خلال:
- تحديد الأهداف: يمكن للمدرب مساعدة الممارسين على تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق، مما يساعدهم على الشعور بالتحفيز والتركيز.
- البناء على الإيجابيات: يجب على المدرب أن يركز على الإيجابيات التي حققها الممارسون خلال فترة التوقف، مثل تعلم تقنيات جديدة أو تحسين المرونة.
ثالثا: الاستعداد الفني
يجب البدء بمراجعة الأساسيات، مثل مواقف القدمين واليدين والحركات الأساسية، لضمان أن جميع الممارسين على نفس المستوى، وذلك من خلال:
برنامج التداريب الرياضية لجمعية نورس الصويرة :
تفتح جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس أبوابها في وجه العموم، وذلك حسب البرنامج التالي:
- فرع الأيروبيك : بقاعة الرياضة أخرضيض ابتداءا من يوم الاثنين : 2020/06/29 ؛
- فرع الكراطي وأساليبه المشتركة: بقاعة الرياضة أخرضيض ابتداءا من يوم الخميس 2020/06/25؛
ما هي فوائد ممارسة رياضة الكراتيه؟
الكراطي هي فن قتالي ياباني تقليدي نشأ في جزيرة أوكيناوا، ويهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والقوة والتركيز الذهني والمهارات الدفاعية، وتُقدم رياضة الكراتيه العديد من الفوائد الجسدية والنفسية، تشمل:
- تحسين اللياقة البدنية: تُساعد رياضة الكراتيه على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل.
- تعزيز التركيز الذهني: تُساعد رياضة الكراتيه على تحسين التركيز والانتباه والانضباط الذاتي.
- تطوير المهارات الدفاعية: تُساعد رياضة الكراتيه على تعلم تقنيات الدفاع عن النفس واكتساب الثقة بالنفس.
- تعزيز الانضباط الذاتي: تُساعد رياضة الكراتيه على تعزيز الانضباط الذاتي واحترام الذات والآخرين.
- خلق صداقات جديدة: تُتيح رياضة الكراتيه فرصة التعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة.
للتوسع أكثر حول جميع فوائد الكاراتيه، صحيا ونفسيا : من هنا
ما الذي يميز موسمنا الجديد؟
نحرص في جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس، على تقديم أفضل تجربة لمنخرطينا الكرام، ونُقدم في موسمنا الجديد العديد من الميزات التي تُميزنا عن غيرنا، تشمل:
مدربون ذوو خبرة: نمتلك فريقا من المدربين المؤهلين ذوي الخبرة الواسعة في رياضة الكراتيه، والذين يمتلكون مهارات عالية في التدريب والتواصل مع التلاميذ من جميع المستويات.
توفير برامج مُتنوعة: نُقدم برامج مُتنوعة تناسب جميع الأعمار والمستويات، بدءا من برامج الأطفال حتى برامج الكبار وبرامج المتقدمين.
أجواء إيجابية وداعمة: نسعى جاهدين لخلق أجواء إيجابية وداعمة تُشجع التلاميذ على التعلم والتطور.
تنظيم تظاهرات مميزة: نُنظم بانتظام فعاليات وبطولات رياضية تُتيح للطلاب فرصة اختبار مهاراتهم والتنافس مع أقرانهم.
كيف يمكنني التسجيل بجمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس ؟
للتسجيل بجمعيتنا في الموسم الرياضي الجديد، يرجى:
- زيارة موقعنا الإلكتروني التالي : https://www.essaouiranawras.com؛
- أو التوجه إلى مقر الجمعية الكائن بقاعة الرياضة أخرضيض بتجزئة البحيرة الصويرة؛
- أو الاتصال بنا على الأرقام الهاتفية التالية : 0657854758 أو 0672483776.
لذا، لا تفوت فرصة الانضمام إلينا وخوض تجربة رياضية مميزة تغير حياتك!
التدابير الوقائية داخل القاعة الرياضة :
- تعقيم اليدين والأحذية قبل الدخول إلى القاعة؛
- احترام قواعد التباعد الجسدي من خلال تجنب المصافحة باليد و احترام مسافة الأمان بين الممارسين، بحيث لا يجب أن تقل عن متر واحد؛
- التوفر على قنينة ماء خاصة بكل ممارس ؛
- عدم تبادل اللوازم الرياضية بين الممارسين ؛
- الاستحمام بالبيت.
خاتمة:
إن العودة إلى قاعة الرياضة بعد فترة التوقف عن التدريب تتطلب تخطيطا دقيقا وبرامج تدريبية مدروسة. من خلال التركيز على الاستعداد البدني والنفسي والفني، والوقاية من الإصابات، يمكن للممارسين استئناف تدريباتهم بأمان وفعالية.
مرحبا بكم معنا؛
❤❤❤بجمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس❤❤❤
