برنامج إمتحان الحزام البرتقالي في الكاراتي شوطوكان

برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتي الخاص برتب "الكيو" الحزام البرتقالي :

برنامج إمتحان الحزام البرتقالي في الكاراتي شوطوكان.

هذا البرنامج مسطر من طرف الجامعة الملكية المغربية للكاراطي وأساليب مشتركة ، وتم اعتماده من جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس خلال الموسم الرياضي 2023 و2024 .

ويتضمن ثلاث مواد أساسية وهي ملخصة على الشكل التالي  : الكيهون ، الكاطا والكوهون كوميتي :

المادة الأولى : الكيهون

 ينقسم إلى جزئين : الأولى خاصة بالوضعيات والثانية خاصة بالكيهون ذهابا وإيابا ثلاث خطوات .

المادة الثانية : الكاطا

 وتتكون من صنفين رئيسين:  الكاطا الأولى إجبارية والكاطا الثانية إختيارية .

المادة الثالثة : الكوهون كوميتي 

بأداء تقنية في مستوى جودان بخمس خطوات: يتم تجسيد الحركات الهجومية  ذهابا ، وفي المقابل يتم أداء الحركات الدفاعية إيابا مع استخدام في أخر تقنية هجوم مضاد .

كما يتم أداء تقنية أخرى في مستوى شودان بخمس خطوات: يتم تجسيد الحركات الهجومية  ذهابا ، وفي المقابل يتم أداء الحركات الدفاعية إيابا مع استخدام في أخر تقنية هجوم مضاد .

للتوضيح أكثر حول برنامج الحزام البرتقالي كاملا في الكاراتي شوتوكان ، اتبع الشرح المفصل أسفله وهو على الشكل التالي :

المادة الأولى : الكيهون

الجزء الأول : الوضعيات ( داتشي )

الوضعيـة الأولـى :

في البداية نقوم بوضعية هايسوكو داتشي ( اليد تكون موضوعة على مستوى الخصر ) مع القيام بوضعية الزونكوتسو داتشي ( واحدة  تؤدى على الشمال والثانية تؤدى على اليمين ).

الوضعيـة الثانيـة :

في البداية نقوم بوضعية هايسوكو داتشي ( اليد تكون موضوعة على مستوى الخصر ) مع القيام بوضعية الكوكوتسو داتشي ( واحدة تؤدى على الشمال والثانية تؤدى على اليمين ).

الوضعيـة الثالثة :

في البداية نقوم بوضعية هايسوكو داتشي ( اليد تكون موضوعة على مستوى الخصر )  مع القيام بوضعية الكيبا داتشي ( واحدة تؤدى على الشمال والثانية تؤدى على اليمين ).

للتوضيح أكثر أنظر الفيديو أسفله : 

الجزء الثاني  :الكيهون ذهابا وإيابا ثلاث خطوات ( باستعمال انتقالات : أيومي أشي وهايكي أشي )

في البداية نؤدي تقنية جيدان باراي ( مصاجبة بكياي) مع استعمال وضعية زونكوتسو داتشي ( الرجل اليسرى في الأمام ) ؛ 

1. الكيهون الأول : شودان ويتسوكي ثلاث خطوات إلى الأمام وفي أخر تقنية نؤدي الكياي ، ثم نقوم بعد ذلك بالرجوع إلى الخلف مع الحفاظ على وضعية زونكوتسو داتشي ؛
2. الكيهون الثاني : جودان أجيوكي ثلاث خطوات إلى الأمام ، وفي أخر تقنية نؤدي الكياي ، مع الحفاظ على وضعية زونكوتسو داتشي؛
3. الكيهون الثالث : شودان سوتو أوكي ثلاث خطوات إلى الأمام ، وفي أخر تقنية نؤدي الكياي ، ثم نقوم بعد ذلك بالرجوع إلى الخلف مع الحفاظ على وضعية زونكوتسو داتشي؛
4. الكيهون الرابع : شودان أوتشي أوكي ثلاث خطوات إلى الأمام ، وفي أخر تقنية نؤدي الكياي ، مع الحفاظ على وضعية زونكوتسو داتشي؛
5. الكيهون الخامس :  شودان شوتو أوكي بوضعية كوكوتسو داتشي ثلاث خطوات إلى الأمام ، وفي أخر تقنية نؤدي الكياي مع الاستدارة بالمواتي باستعمال تقنية جيدان موروتي كاكي واكي أوكي بالحفاظ على وضعية زونكوتسو داتشي ؛
6. االكيهون السادس : شودان ماي جيري ثلاث خطوات إلى الأمام وفي أخر تقنية نؤدي الكياي مع الاستدارة بالمواتي باستعمال تقنية جيدان باراي بوضعية كيبا داتشي كمايتي ؛
7. الكيهون السابع : يوكو جيري كياجي شمالا بوضعية كيبا داتشي ثلاث خطوات إلى الأمام ، وفي أخر تقنية نؤدي الكياي مع الاستدارة بالمواتي باستعمال وضعية الكيبا داشي كمايتي ؛
8. االكيهون الثامن : نعيد نفس التقنية يمينا وهي اليوكو جيري كياجي بوضعية كيبا داتشي ثلاث خطوات إلى الأمام ، وفي أخر تقنية نؤدي الكياي مع الاستدارة بالمواتي باستعمال وضعية الكيبا داشي كمايتي ؛
9. االكيهون التاسع : يوكو جيري كيكومي شمالا بوضعية كيبا داتشي ثلاث خطوات إلى الأمام ، وفي أخر تقنية نؤدي الكياي مع الاستدارة بالمواتي باستعمال وضعية الكيبا داشي كمايتي ؛
10. الكيهون العاشر : نعيد نفس التقنية يمينا وهي اليوكو جيري كيكومي بوضعية كيبا داتشي ثلاث خطوات إلى الأمام ، وفي أخر تقنية نؤدي الكياي مع الاستدارة بالمواتي باستعمال وضعية الكيبا داشي كمايتي .

للتوضيح أكثر أنظر الفيديو أسفله : 

المادة الثانية : الكاطا

الكاطا الاجبارية : هيان نيدان

للتوضيح أكثر أنظر الفيديو أسفله : 

الكاطا الإختيارية : أداء إما تايكيوكو شودان أو تيكيوكو نيدان أو هيان شودان

للتوضيح أكثر أنظر الفيديو أسفله : 

المادة الثالثة : الكوميتي

أولا : كوهون كوميتي ويتسوكي جودان 

1 - الحركات الهجومية :

 التوجه إلى الأمام خمس خطوات باستعمال تقنية ويتسوكي جودان ( مع الانتقال إلى الأمام : أيومي أشي  ) وفي الخطوة الأخيرة تكون مصاحبة بكياي .

2 - الحركات الدفاعية التي تنتهي بهجوم مضاد

 الرجوع إلى الخلف خمس خطوات باستعمال تقنية جودان أجيوكي ( مع الانتقال إلى الخلف : هايكي أشي  ): وفي الخطوة الأخيرة  نقوم بهجوم مضاد باستعمال تقنيتين ( جودان أجيوكي وجياكو تسوكي ) وتكون مصاحبة بكياي .

ثانيا : كوهون كوميتي ويتسوكي شودان

1 - الحركات الهجومية

 التوجه إلى الأمام خمس خطوات باستعمال تقنية ويتسوكي جودان ( مع الانتقال إلى الأمام : أيومي أشي  ) وفي الخطوة الأخيرة تكون مصاحبة بكياي .

ثانيا : الحركات الدفاعية التي تنتهي بهجوم مضاد

 الرجوع إلى الخلف خمس خطوات باستعمال تقنية شودان ويتسوكي ( مع الانتقال إلى الخلف : هايكي أشي  ): وفي الخطوة الأخيرة  نقوم بهجوم مضاد باستعمال تقنيتين ( شودان سوتو أوكي وجياكو تسوكي ) وتكون مصاحبة بكياي .

 للتوضيح أكثر أنظر الفيديو أسفله : 

أنظر أيضا : برنامج امتحان الحزام الأخضر في الكراطي شوتوكان.