برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتي كونطاكت الخاص برتب "الكيو" الحزام الأصفر:
 | |
|
هذا البرنامج مسطر من طرف الجامعة الملكية المغربية
للكاراطي وأساليب مشتركة ، وتم اعتماده من جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس
خلال الموسم الرياضي 2023 و2024 .
ويتضمن جزئين رئيسين من مادة الكيهون وهي ملخصة على
الشكل التالي :
الجزءالأول : الوضعيات
يتعلق الأمر بثلاث وضعيات أساسية يتعين اتقانها من
طرف المترشحين لاجتياز امتحان الحزام الأصفر في الكاراطي كونطاكت ؛
الجزء الثاني : تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا
وتتكون من عدة تقنيات أساسية ، تشمل ضربات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم ( تسوكي وازا وجيري وازا) وهي محددة على سبيل الحصر
سنراها لاحقا .
للتوضيح أكثر حول برنامج الحزام الأصفر في الكاراتي كونطاكت
، اتبع الشرح المفصل أسفله وهو على الشكل التالي :
أولا : الكيهون
الجزء الأول : الوضعيات
الوضعية 1 : ميزوبي داتشي
وهي التحية ، تؤدى قبل بداية اللعب وتكون إجبارية في الكاراتي
كونطاكت ( في الكاطا والتباري على حد سواء)
، بحيث تكون وضعية الرجلين متجهة نحو الزوايا ب
45 درجة على شكل حرف V؛
الوضعية 2 : هاتشي جي داتشي
وهي وقفة يوا ( yoi ) تؤدى في البداية أو عند الانتهاء من
أي تقنية ، وضعية القدمين تكون مفتوحة بقياس الكتفين ، لكن أصابع الرجلين تتجه نحو زوايا
القاعة على شكل 45 درجة ؛
الوضعية 3 : موتو داتشي
وهي وقفة خاصة بالاستعداد ، شبيهة بوضعية زونكوتسو داتشي
لكن بحجم أصغر، يكون الجسم منحني بعض الشيء، وتستخدم غالبا عند بداية التقنيات
الخاصة بالكراطي كونطاكت.
الجزء الثاني : تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا
تكون محددة بشكل حصري ، وهي عبارة عن ضربات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم ، يؤديها المترشح بالترتيب المحدد أسفله :
- التقنية الأولى : شودان ويتسوكي ؛
- التقنية الثانية : شودان كياجو تسوكي ؛
- التقنية الثالثة : شودان كيزامي ماي جيري ؛
- التقنية
الرابعة : شودان ماي جيري .
ملاحظة: تؤدى هذه التقنيات من طرف المترشح إما في نفس المكان أو التقدم ذهابا
وإيابا في نفس الخط مع الاستدارة إلى الخلف بالمواتي حسب الشكل المختار من طرف
لجنة الامتحانات .
برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتي كونطاكت الخاص برتب "الكيو" الحزام البرتقالي :
 |
برنامج إمتحان الحزام البرتقالي في الكاراتي كونطاكت. |
ويتضمن جزئين رئيسين من مادة الكيهون وهي ملخصة على الشكل التالي :
الجزءالأول : الوضعيات
يتعلق الأمر بثلاث وضعيات أساسية يتعين اتقانها من
طرف المترشحين لاجتياز امتحان الحزام البرتقالي في الكاراطي كونطاكت.
الجزء الثاني : تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا
وتتكون من عدة تقنيات أساسية ، تشمل ضربات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم ( تسوكي وازا وجيري وازا) وهي محددة على سبيل الحصر
سنراها لاحقا .
للتوضيح أكثر حول برنامج الحزام البرتقالي في
الكاراتي كونطاكت ، اتبع الشرح المفصل أسفله وهو على الشكل التالي :
أولا : الكيهون
الجزء الأول : الوضعيات
الوضعية 1 : ميزوبي داتشي
وهي التحية ، تؤدى قبل بداية اللعب وتكون إجبارية في الكاراتي كونطاكت ( في الكاطا والتباري على حد سواء) ، بحيث تكون وضعية الرجلين متجهة نحو الزوايا ب 45 درجة على شكل حرف V؛
الوضعية 2 : هاتشي جي داتشي
وهي وقفة يوا ( yoi ) تؤدى في البداية أو عند الانتهاء من أي تقنية ، وضعية القدمين تكون مفتوحة بقياس الكتفين ، لكن أصابع الرجلين تتجه نحو زوايا القاعة على شكل 45 درجة ؛
الوضعية 3 : موتو داتشي
وهي عبارة عن وقفة خاصة بالاستعداد يكون الجسم منحني بعض
الشيء، وتستخدم أثناء بداية التقنيات الخاصة بالكراطي كونطاكت؛
الجزء الثاني : تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا
تكون محددة بشكل حصري ، وهي عبارة عن ضربات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم ، يؤديها المترشح بالترتيب المحدد أسفله :
- التقنية الأولى : شودان ويتسوكي ؛
- التقنية الثانية : شودان كياجو تسوكي ؛
- التقنية الثالثة : الانحناء مع الانخفاط إلى الأسفل ؛
- التقنية الرابعة : شودان مواشي تسوكي ؛
- التقنية الخامسة : شودان سوتو يوكي ؛
- التقنية السادسة : شودان كيزامي ماي جيري ؛
- التقنية السابعة : شودان ماي جيري ؛
- التقنية
الثامنة : كيدان مواشي جيري باليمين و
الشمال .
ملاحظة : تؤدى هذه التقنيات من طرف المترشح إما في نفس المكان أو التقدم ذهابا وإيابا في نفس الخط مع الاستدارة إلى الخلف بالمواتي حسب الشكل المختار من
طرف لجنة الامتحانات .