📁 آخر الأخبار

برنامج إمتحان الحزام الأصفر والبرتقالي في الكاراتي كونتاكت

برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتيه كونطاكت الخاص برتب "الكيو" الحزام الأصفر:

يعتبر الحصول على الحزام الأصفر في الكاراتيه الكونتاكت إنجازا مهما لكل ممارس لهذه الرياضة القتالية، إنه بمثابة شهادة على الجهد والتفاني والتقدم الذي أحرزه المتدرب. لكن ما الذي يتضمنه برنامج امتحان الحزام الأصفر في الكراطي كونتاكت؟ وما هي المهارات والمعارف التي يجب على المتدرب إتقانها؟ هذا ما سنتناوله بالتفصيل في هذا المقال الشامل.

برنامج إمتحان الحزام الأصفر في الكاراتي كونطاكت.
برنامج إمتحان الحزام الأصفر في الكاراتي كونطاكت.

يعد هذا البرنامج من صنع الجامعة الملكية المغربية للكاراطي وأساليب مشتركة ، وقد تم الأخذ به من طرف جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس إبتداء من الموسم الرياضي 2023 و 2024 .
وبشكل عام، يهدف برنامج امتحان الحزام الأصفر في الكاراتيه الكونتاكت إلى تقييم قدرة المتدرب على تطبيق الأساسيات التي تعلمها خلال المراحل الأولى من التدريب على أسلوب الكاراتي كونتاكت.

لكن قبل أن نتعمق في تفاصيل هذا الامتحان، دعونا نلقي نظرة سريعة على الكاراتيه كونتاكت. هذه النسخة من الكاراتيه تشتهر بتركيزها على التقنيات الواقعية والفعالة في القتال. فهي تشترك في الجوانب التقليدية للكاراتيه، مثل الكاتا (الأشكال) والكيهون (التطبيقات)، مع اختلاف في القواعد والأحكام الخاصة بالكوميتي (القتال الحر).

 وبصفة عامة، يتكون امتحان الحزام الأصفر في الكراطي كونطاكت بالأساس من مادة وحيدة وهي الكيهون، التي تتضمن جزئين رئيسين، وهما الوضعيات  وتقنيات الضرب باليدين والقدمين. وهي ملخصة على الشكل التالي :

الجزءالأول : الوضعيات

يتعلق الأمر بثلاث وضعيات أساسية يتعين اتقانها من طرف المترشحين لاجتياز امتحان الحزام الأصفر في الكاراطي كونطاكت.


الجزء الثاني : تقنيات التسوكي وازا وجيري وازا

تتكون من تقنيات أساسية بسيطة، حيث تشمل ضربات خاصة باليدين وأخرى خاصة بالقدمين ( تسمى بتسوكي وازا وجيري وازا) ، وهي محددة بشكل حصري كما سنراها لاحقا .


للتوضيح أكثر حول برنامج الحزام الأصفر في الكاراتي كونطاكت ، اتبع الشرح المفصل أسفله، وهو على الشكل التالي :


أولا : الكيهون


للحصول على الحزام الأصفر في الكاراتيه كونطاكت ، يتعين على الممارس المبتدئ أداء مجموعة من التقنيات الأساسية ، بما في ذلك إتقان الوضعيات الأساسية، الضربات باليدين والقدمين، وحركات الدفاع. يتم تقييم التلميذ من خلالها عن كيفية تنفيذ هذه التقنيات بدقة وقوة وسرعة. وتنقسم بذلك مادة الكيهون إلى جزئين رئيسين، وهما:

الجزء الأول: الوضعيات


الوضعية 1 : وضعية ميزوبي داتشي


وهي تحية اللعب، تؤدى قبل البداية وتكون إجبارية في الكاراتي كونطاكت ( في الكاطا  والتباري على حد سواء) ، بحيث تكون وضعية الرجلين متجهة نحو الزوايا  ب 45 درجة على شكل حرف V.


الوضعية 2 : وقفة هاتشي جي داتشي


وهي وقفة يوا ( Yoi ) كونتاكت تؤدى في بداية اللعب أو عند الانتهاء من كل تقنية، بحيث تكون وضعية القدمين مفتوحة بقياس الكتفين، وأصابع الرجلين تتجه نحو زوايا القاعة على شكل 45 درجة.


الوضعية 3 : وقفة موتو داتشي


وهي وقفة خاصة بالاستعداد، شبيهة بوضعية زونكوتسو داتشي لكن بحجم أصغر، يكون الجسم منحني بعض الشيء، وتستخدم غالبا عند بداية التقنيات الخاصة بالكراطي كونطاكت.


الجزء الثاني : تقنيات التسوكي وازا وجيري وازا

تكون محددة بشكل حصري ، وهي عبارة عن ضربات خاصة باليد وأخرى خاصة بالقدم ، يؤديها المترشح بالترتيب المحدد أسفله :

 

  • التقنية الأولى : شودان ويتسوكي ؛
  • التقنية الثانية : شودان كياجو تسوكي ؛
  • التقنية الثالثة : شودان كيزامي ماي جيري ؛
  • التقنية الرابعة : الشودان ماي جيري .


ملاحظة: تؤدى هذه التقنيات من طرف المترشح إما في نفس المكان أو التقدم ذهابا وإيابا في نفس الاتجاه مع الاستدارة بالمواتي في أخر تقنية، أو التقدم ذهابا وإيابا في نفس الاتجاه دون الاستدارة بالمواتي ، وذلك حسب الشكل الذي قررته لجنة الامتحانات .


وختاما، 
يمكن القول، امتحان الحزام الأصفر ما هو إلا بداية رحلة مثيرة في عالم الكاراتيه كونتاكت. إنه فرصة لتطوير نفسك جسديا وذهنيا واكتساب مهارات قيمة ستفيدك طوال حياتك. باتباع هذا البرنامج الذي أشرنا إليه سالفا، وبالعمل الجاد والاجتهاد المتواصل، يمكنك تحقيق النجاح في امتحان الحزام الأصفر والانطلاق بثقة نحو مستقبل مشرق في عالم الكاراتيه كونطاكت.

برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتيه كونطاكت الخاص برتب "الكيوالحزام البرتقالي :


يُعد الحصول على الحزام البرتقالي في الكاراتي كونتاكت إنجازا مهما لكل متدرب مبتدئ. إنه دليل على التقدم والتفاني في التدريب، ويشير إلى اكتساب مهارات جديدة ومعرفة أعمق بأساسيات هذا الفن القتالي. في هذا المقال، سنستكشف بالتفصيل برنامج امتحان الحزام البرتقالي في الكراطي كونتاكت، كما وضعته الجامعة الملكية المغربية للكراطي وأساليب مشتركة، والذي يركز بالأساس على مجموعة من الجوانب النظرية والعملية التي يجب على المتدربين إتقانها.

برنامج إمتحان الحزام البرتقالي في الكاراتي كونطاكت.
برنامج إمتحان الحزام البرتقالي في الكاراتي كونطاكت.

يعتبر هذا الامتحان شبيه لامتحانات الحزام الأصفر في الكراطي كونتاكت، مع بعض الإضافات الطفيفة في الكيهون. وبشكل عام، يتكون امتحان الحزام البرتقالي في الكاراتيه كونطاكت من جزئين رئيسين في مادة الكيهون، وهي ملخصة على الشكل التالي :

الجزءالأول : الوضعيات

يتعلق الأمر بثلاث وضعيات أساسية يتعين اتقانها من طرف المترشحين لاجتياز امتحان الحزام البرتقالي في الكاراطي كونطاكت.


الجزء الثاني : تقنيات التسوكي وازا وجيري وازا

تتكون من تقنيات أساسية بسيطة، حيث تشمل ضربات خاصة باليدين وأخرى خاصة بالقدمين ( تسمى بتسوكي وازا وجيري وازا) ، وهي محددة على سبيل الحصر سنراها لاحقا .

للتوضيح أكثر حول برنامج الحزام البرتقالي في الكاراتي كونطاكت، اتبع الشرح المفصل أسفله، وهو كالآتي :


أولا : الكيهون

يتضمن هذا الجزء أداء الحركات الأساسية للضرب والركل والوقوف، مع التركيز على الدقة والقوة والسرعة في الانجاز، حيث يتم تقييم قدرة المتدرب على تطبيق هذه الحركات في تمارين بسيطة وعى شكل مجموعات. ويتضمن جزئين رئيسين، وهما:

الجزء الأول : الوضعيات

الوضعية 1 : ميزوبي داتشي


وهي التحية ، تؤدى قبل بداية اللعب وتكون إجبارية في الكاراتي كونطاكت ( في الكاطا  والتباري على حد سواء) ، بحيث تكون وضعية الرجلين متجهة نحو الزوايا  ب 45 درجة على شكل حرف V؛


الوضعية 2 : هاتشي جي داتشي


وهي وقفة يوا كونطاكت ( yoi ) تؤدى في البداية أو عند الانتهاء من أي تقنية ، وضعية القدمين تكون مفتوحة بقياس الكتفين ، لكن أصابع الرجلين تتجه نحو زوايا القاعة على شكل 45 درجة ؛


الوضعية 3 : موتو داتشي


وهي عبارة عن وقفة خاصة بالاستعداد يكون الجسم منحني بعض الشيء، وتستخدم أثناء بداية التقنيات الخاصة بالكراطي كونطاكت؛


الجزء الثاني : تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا

تكون محددة بشكل حصري ، وهي عبارة عن ضربات خاصة باليد وأخرى خاصة بالقدم ، يؤديها المترشح بالترتيب المحدد أسفله :


  • التقنية الأولى : شودان ويتسوكي ؛
  • التقنية الثانية : شودان كياجو تسوكي ؛
  • التقنية الثالثة : الانحناء مع الانخفاط إلى الأسفل ؛
  • التقنية الرابعة : شودان مواشي تسوكي ؛
  • التقنية الخامسة : شودان سوتو يوكي ؛
  • التقنية السادسة : شودان كيزامي ماي جيري ؛
  •  التقنية السابعة : شودان ماي جيري ؛
  •  التقنية الثامنة : كيدان مواشي جيري باليمين و الشمال .


ملاحظة : تؤدى هذه التقنيات من طرف المترشح إما في نفس المكان أو التقدم ذهابا وإيابا في نفس الخط مع الاستدارة إلى الخلف بالمواتي حسب الشكل المختار من طرف لجنة الامتحانات .


أنظر أيضا : برنامج امتحان الحزام الأخضر في الكراطي كونطاكت


وفي الختام،
يشكل الحصول على الحزام البرتقالي،  بمثابة إنجاز يستحق الفخر، ولكنه أيضا بداية لرحلة جديدة. يفتح هذا الحزام أبوابا جديدة أمامك، ويسمح لك باستكشاف جوانب جديدة من الكاراتي الكونتاكت. تذكر أن المثابرة والانضباط هما مفتاح النجاح، ولا تتردد في طلب المساعدة من مدربك وزملائك في النادي.
تعليقات