تدريب و طني اعدادي لامتحانات الأحزمة السوداء في الكراطي كونطاكت:
يمثل اجتياز امتحان الحزام الأسود في الكاراتيه كونتاكت إنجازًا كبيرا لكل ممارس لهذه الرياضة القتالية. فهو تتويج لسنوات من التدريب الشاق والانضباط الذاتي، والتزام بالقيم التي يحملها هذا الفن. ولتحقيق هذا الهدف، يتطلب الأمر إعدادا خاصا وبرنامج تدريبي مكثف يستهدف تطوير جميع الجوانب الفنية والبدنية والنفسية للرياضيين. في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل أهم جوانب التدريب الوطني الإعدادي لامتحانات الأحزمة السوداء في الكاراتيه كونتاكت والذي نظم من طرف الجامعة الملكية المغربية للكراطي وأساليب مشتركة، وذلك بحضور وازن من تلاميذ جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس .
 |
| حضور قوي لجمعية النورس في التدريب الوطني للأحزمة السوداء في الكراطي. |
تفاصيل التدريب الوطني للأحزمة السوداء في الكاراتيه:
نظمت الجامعة الملكية المغربية للكراطي وأساليب مشتركة، تدريب وطني اعدادي لاجتياز امتحانات الأحزمة السوداء بالمركب الرياضي الأمير مولاي عبد الله بالرباط، وذلك بتاريخ 2019/04/06 تحت إشراف أعضاء اللجنة الوطنية للامتحانات والأساليب المشتركة التابعة للجامعة الملكية المغربية للكراطي ؛ الأستاذين رياض المحجوب ورشيد فنيد .
مشاركة فاعلة لجمعية نورس الصويرة في التدريب الوطني للأحزمة السوداء:
لقد كانت جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس حاضرة بقوة في هذا التدريب، الذي يعتبر إلزاميا للمقبيلين على اجتياز امتحانات الأحزمة السوداء الخاص بأسلوب الكراطي كونطاكت.
و يعتبر هذا اللقاء أيضا، مناسبة لتقديم ملفات الترشيح لاجتياز الإمتحان الوطني للأحزمة السوداء بمختلف درجاتها ، كما تم الاطلاع خلالها على البرنامج المقرر كاملا، في أسلوب الكراطي كونطاكت وتم عرض جميع المستجدات بالتفصيل ، حيث كان على الشكل التالي:
تقنيات شاداو (تسوكي وازا / وجيري وازا):
شاداو تسوكي وازا: تتضمن تقنيات اللكم الوهمية ممارسة حركات اللكم الأساسية، مثل اللكمة المباشرة، واللكمة الجانبية، واللكمة العلوية، واللكمة السفلية وغيرها، يُمكن للمترشح ممارسة هذه التقنيات بأي سرعة أو قوة، مع التركيز على دقة الحركة وتوجيهها إلى نقاط محددة على جسم الخصم الوهمي.
شاداو جيري وازا: تتضمن تقنيات الركل الوهمية ممارسة حركات الركل الأساسية، مثل ركلة القدم الأمامية، وركلة القدم الخلفية، والركلة الدائرية، وركلة الكعب وغيرها، يُمكن للمترشح ممارسة هذه التقنيات بأي سرعة أو قوة، مع التركيز على توازن الجسم ودقة الركلة وتوجيهها إلى نقاط محددة على جسم الخصم الوهمي.
تقنيات الحركة: تتضمن تقنيات الحركة الوهمية وممارسة حركات التقدم والتراجع، والتحرك الجانبي، والقفز، والدوران وغيرها، حيث تُساعد هذه التقنيات على تحسين سرعة المقاتل ورشاقته، وتعزيز قدرته على التحرك في مساحة محدودة.
كيون إيبون كوميتي:
وهي تقنيات محددة على سبيل الحصر، يؤديها المتباريان فيما بينهم، تجمع بين تقنيات اليدين والقدمين ؛
تقنيات اللكم على كيس الملاكمة:
يتم أداء تقنيات كيس الملاكمة بين متبارين اثنين؛
الكاتا:
ويتكون امتحان الأحزمة السوداء في الكراطي كونتاكت من كاتان أساسيتين، الأولى اجبارية والثانية اختيارية وهي كالآتي :
كاتا إجبارية : الكاتا الثانية إجبارية لامتحان الدرجة الأولى، والكاتا الثالثة إجبارية لامتحان الدرجة الثانية؛
كاتا اختيارية : الكاتا الأولى اختيارية لامتحان الدرجة الأولى، والكاتا الأولى والثانية اختيارية لامتحان الدرجة الثانية.
البونكاي:
وذلك بتفسير مقطع من الكاتا الاجبارية سواء بالنسبة لامتحان الدرجة الأولى أو الثانية؛
جيو كوميتي:
عبارة عن تنافس بين متباريين اثنين، مع التركيز على صحة التقنيات الأساسية في رياضة الكاراتيه كونتاكت.
المشاركين في التدريب الاعدادي من جمعية نورس الصويرة:
متمنياتنا التوفيق لجميع المشاركين في التدريب الوطني الاعدادي لاجتياز امتحانات الأحزمة السوداء، وبالأخص نوارس مدينة الصويرة :
- خالد علوض؛
- مصطفى الطويل؛
- محمد الحبيب عثيق؛
- محمد العبيدي؛
- صفاء بيدة؛
- المهدي الزاوية؛
- أسامة لحميدي؛
- وعصام فرتال.
أهمية التدريب الوطني الإعدادي لامتحانات الأحزمة السوداء:
التدريب الوطني الإعدادي ليس مجرد برنامج تدريبي عادي، بل هو استراتيجية شاملة تهدف إلى رفع مستوى أداء الرياضيين وتحضيرهم بشكل مثالي لخوض غمار الامتحان. هذا النوع من التدريب يوفر العديد من الفوائد، منها:
- تطوير المهارات الفنية: التركيز على تنويع التقنيات الهجومية والدفاعية، وتحسين دقة التنفيذ والسرعة.
- رفع اللياقة البدنية: بناء قوة العضلات والتحمل القلبي الوعائي، وزيادة المرونة والرشاقة.
- التدريب النفسي: تطوير الثقة بالنفس والتركيز والقدرة على التحكم في العواطف تحت الضغط.
- التقييم المستمر: إجراء اختبارات دورية لتقييم التقدم المحرز وتحديد نقاط الضعف التي تحتاج إلى تحسين.
المعايير المعتمدة في التدريب الوطني للأحزمة السوداء:
يعتبر هذا البرنامج من أهم المبادرات التي أطلقتها الجامعة الملكية المغربية للكراطي وأساليب مشتركة، حيث يهدف إلى إعداد أبطال قادرين على تمثيل المغرب في المحافل الدولية. يشمل البرنامج متابعة مستمرة لأداء الرياضيين وتقييمهم بشكل دوري، من خلال :
المعايير التقنية: تركز الجامعة على تطوير المهارات التقنية للرياضيين، من خلال التركيز على تنفيذ الحركات بشكل صحيح ودقيق، والاهتمام بالتوازن والقوة والسرعة.
المعايير التكتيكية: يتم تدريب الرياضيين على الاستراتيجيات التكتيكية المختلفة، وكيفية التعامل مع مختلف المواقف خلال النزال.
المعايير البدنية: تخضع الرياضيون لبرامج تدريبية بدنية مكثفة، تهدف إلى تحسين لياقتهم البدنية وقوتهم ومرونتهم وسرعتهم.
المعايير النفسية: تولي الجامعة اهتمامًا كبيرًا بالجانب النفسي للرياضيين، حيث يتم تدريبهم على التحكم في العواطف والضغوط، والثقة بالنفس، والتركيز.
الخاتمة
يعد التدريب الإعدادي الشامل للامتحانات الوطنية للأحزمة السوداء في الكاراتيه رحلة طويلة وشاقة، تتطلب التزامًا وتفانيًا كبيرين. من خلال التركيز على الجوانب البدنية والتقنية والنفسية، يمكن للممارس أن يحقق هدفه ويحصل على الحزام الأسود، وهو إنجاز يستحق الفخر والتقدير.
❤❤حـــظ موفــق للجميـــع❤❤
