📁 آخر الأخبار

برنامج اجتياز امتحان الحزام الأسود الدرجة الأولى في الكراطي كونطاكت

برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتيه كونطاكت : الحزام الأسود "الدان الأولى"

الحزام الأسود في الكاراتيه الكونتاكت ليس مجرد شريط ملون، بل هو تتويج لسنوات من التدريب الشاق والانضباط الذاتي. إنه رمز للتفوق الفني والروحي، ودليل على إتقان الممارس لمختلف جوانب هذه الرياضة القتالية. في هذا المقال، سنستكشف بالتفصيل برنامجا شاملا لاجتياز امتحان الحزام الأسود الدرجة الأولى في الكاراتيه الكونتاكت، مع التركيز على الجوانب النظرية والعملية التي يجب على الممارس إتقانها.

برنامج امتحان الحزام الأسود الدرجة الأولى في الكراطي كونطاكت
برنامج اجتياز امتحان الحزام الأسود الدرجة الأولى في الكراطي كونطاكت.

يعد هذا البرنامج ابتكار فريد من نوعه ، تم إحداثه من طرف الجامعة الملكية المغربية للكاراطي وأساليب مشتركة خلال الموسم الرياضي 2023 و2024  ، ويشمل ست وحدات رئيسية سوف نراها بشكل مفصل في الشرح أسفله :


الوحدات الأساسية المقررة  في امتحان الحزام الأسود الدرجة الأولى:

  • الوحدة الأولى : تقنيات الشاداو؛
  • الوحدة الثانية : تقنيات خاصة باليد والقدم مختارة حسب توجهات اللجنة ؛
  • الوحدة الثالثة : تقنيات محددة على شكل ضربات متسلسلة ؛
  • الوحدة الرابعة : الكاتا ؛
  • الوحدة الخامسة : البونكاي؛
  • الوحدة السادسة: تباري حر.


معيار التنقيط والنجاح في الامتحان :

للنجاح في الامتحان الوطني للأحزمة السوداء الدرجة الأولى ، يجب على المترشح  الحصول في كل وحدة على نقطة تساوي أو تفوق (10/20) ، بحيث يجب أن يكون المعدل العام النهائي محدد في (60/120) على الأقل من مجموع الوحدات.

إذا لم يحصل المرشح على هذ المعدل ، فإن المترشح يعتبر راسبا في الإختبار ، ويتعين عليه انتظار الامتحان المنظم في الدورة الثانية وغالبا ما يكون على بعد ستة أشهر ، لكن الوحدات المحصل فيها على نقاط  (10/20) أو أكثر ، تعتبر مكتسبة بشكل نهائي خلال الدورة الثانية .

في هذه الحالة يتعين على المترشح إعادة الوحدات فقط التي لم يحصل فيها على المعدل العام المحدد في (10/20) .

يتم تقييم المترشحين وتنقيطهم من طرف لجنة التحكيم الوطنية لامتحانات الأحزمة السوداء، حيث يتم انتقاءها من طرف الجامعة الملكية المغربية للكراطي وأساليب مشتركة ، وتكون مكونة إلزاميا من طرف ثلاث قضاة ، خول لهم  تقييم المترشحين وتحديد النقاط المستحقة بناء على معايير موضوعة، تراعي بالدرجة الأولى الجانبين التقني والفني، إضافة إلى اللياقة البدنية للمترشحين .

 

الوحدة الأولى : تقنيات الشاداو

يتم تنفيذ تقنيات الشاداو من طرف المرشحين على شكل نظام المجموعات ( بناء على عدد المرشحين ) ، ويتم أداء هذا الاختبار من طرف الجميع في نفس الوقت ، بحيث تؤدى أولا تقنيات الشادو باليد وثم  بالقدم ، وفي الأخير مزيج فيما بينهما مجتمعين ، مدة كل جزء محدد في دقيقة واحدة على الأقل ويتم تقييم المترشح وتحديد نقطة واحدة على الوحدة ككل .


الجزءالأول : تقنيات باليد

يتم أداء تقنيات اليد أو ما تسمى بالشاداو تسوكي وازا وهي محددة فيما يلي :

ضربات التسوكي على اليمين والشمال؛

ضربات المواشي تسوكي على اليمين والشمال؛

ضربات ايرا  تسوكي على اليمين والشمال؛

تؤدى هذه التقنيات في نفس المكان أو في مسار واحد بالانتقال إلى الأمام و بالرجوع إلى الخلف أو في اتجاهات متعددة حسب الشكل المختار من طرف لجنة الامتحانات ،

 

الجزء الثاني : تقنيات بالقدم

يتم أداء تقنيات الركل بالقدم أو ما تسمى بالشاداو جيري وازا وهي محددة فيما يلي :

ماي جيري ؛

مواشي جيري؛

يوكو جيري؛

أوشيو جيري .

تؤدى هذه التقنيات في نفس المكان أو في مسار واحد بالانتقال إلى الأمام و بالرجوع إلى الخلف أو في اتجاهات متعددة حسب الشكل المختار من طرف لجنة الامتحانات ،

 

الجزء الثالث : تقنيات مترابطة تجمع بين اليدين والقدمين

يتم أداء هذه التقنيات بشكل متنوع وحر، حيث تتكون من ضربات متسلسلة تجمع بين اليدين والقدمين ، إضافة إلى استخدام مختلف أشكال المراوغة والصد أوالانحناءات الخاصة بتجنب هجمات الخصم المتوقعة .

تؤدى هذه التقنيات في نفس المكان أو في مسار واحد بالانتقال إلى الأمام و بالرجوع إلى الخلف أو في اتجاهات متعددة حسب الشكل المختار من طرف لجنة الامتحانات ،

 

الوحدة الثانية : تقنيات خاصة باليد والقدم مختارة حسب توجهات اللجنة

تتكون هذه الوحدة من سلسلات فنية تجمع بين اليد والقدم حسب توجهات لجنة التحكيم ، وفي هذه الحالة

يجب على المرشحين العمل على اتقان هذه التقنيات بجودة عالية، من خلال قدرتهم على استيعاب مختلف الجوانب التقنية و الفنية لهذه الضربات التي تم اختيارها من طرف اللجنة،  وتنفيذها بسلاسة وكفاءة عالية  .

يتم تنفيذ هذه التقنيات ذهابا وإيابا في نفس المسار وفي اتجاهات متعددة أيضا حسب اختيار لجنة التحكيم.

 

الوحدة الثالثة : تقنيات محددة بشكل متسلسل

يتكون هذا الاختبار من خمس تقنيات متسلسلة محددة بشكل مسبق سنراها بالتفصيل لاحقا ، بعد توضيح طريقة أداء هذه الوحدة بين المتبارين :

أداء كل تسلسل بين المرشحين ( مع تناوب في الأدوار : توري هو المهاجم وأوكي هو المدافع ) مقتربين فيما بينهما مرتين ، المرة الأولى تؤدى هذه التسلسلات الحركية بسرعة عادية والمرة الأخرى تكون بسرعة حقيقية ؛

في غالب الأمر ، يكون المرشحين مع شركاء من نفس أوزانهم وفئتهم العمرية تقريبا .

بعد أخذ المرشحون وضعية الهجوم (فودو داتشي) قدم الشمال في الأمام ، يحيون لجنة التحكيم ( وضعية ميزوبي داتشي ) ثم يحيون بعضهم البعض مقتربين ثم يبدأن في تنفيذ التسلسلات المحددة بشكل حصري ومسترسل وهي على الشكل التالي  :


السلسلة الأولى : سبع تقنيات تؤدى جملة واحدة وهي :

جياكو تسوكي يمين + مواشي جيري كيدان يمين ؛

جياكو تسوكي يمين + كيزامي مواشي جيري شودان شمال ؛

جياكو تسوكي يمين + مواشي تسوكي شمال + مواشي جيري جودان يمين .


السلسلة الثانية : خمس تقنيات تؤدى جملة واحدة وهي :

تسوكي شمال + مواشي جيري كيدان يمين ؛

مواشي تسوكي شمال + جياكو تسوكي يمين + كيزامي مواشي جيري جودان شمال .


السلسلة الثالثة : عشر تقنيات تؤدى جملة واحدة وهي :

تسوكي شمال + جياكو تسوكي يمين + مواشي تسوكي شمال + مواشي جيري يمين ؛

تسوكي شمال + جياكو تسوكي يمين + كيزامي مواشي جيري شمال ؛

اورا تسوكي يمين + مواشي تسوكي شمال + أوشيرو جيري يمين .


السلسلة الرابعة : عشر تقنيات تؤدى جملة واحدة وهي :

مواشي تسوكي شمال + ماي جيري يمين ؛

جياكو تسوكي يمين + كيزامي مواشي جيري كيدان يمين ؛

جياكو تسوكي يمين + مواشي تسوكي شمال + مواشي جيري يمين ،

اورا تسوكي يمين + مواشي تسوكي شمال + أوشيرو ارا مواشي جيري يمين .


السلسلة الخامسة : خمس تقنيات تؤدى جملة واحدة وهي :

تسوكي شمال + ( نرجع القدم الشمال إلى الخلف ) ارا تسوكي يمين

جياكو تسوكي شمال + مواشي تسوكي يمين + أوشيرو جيري شمال  .


الوحدة  الرابعة : الكاطا

لاجتياز هذا الاختبار ، يجب على المترشح الحصول على نقطة لا تقل عن 10/20 ، حبث يتم أداء السلسلتين الفنيتين الخاص بأسلوب الكراطي كونطاكت ، وهما على التوالي :

  •  الكاطا الأولى première série  ؛
  •  والكاطا الثانية .  deuxième série 

ويتعين على المرشح للنجاح في هذه الوحدة ، الحصول على الأقل على نقطة  10/20 في كل كاطا .


الوحدة  الخامسة : البونكاي

للنجاح في هذا الاختبار ، يجب على المرشح الحصول على درجة لا تقل عن 10/20 ، حيث يتم اختيار مقطع من الكاطا المتواجدة بالقائمة وتفسيرها بشكل ثنائي مع مرشح أخر مساعد ، بعد ذلك يتم تقييمه من طرف لجنة الامتحانات .


الوحدة السادسة : تباري حر

تباري حر بين المترشحين لمدة دقيقتين على الأقل ، كل 30 دقيقة  تطلب لجنة الامتحانات من المرشحين التوقف واستئناف التباري مرة أخرى .

يكون الهدف الأساسي من هذه الوحدة هو تقييم المستوى الفني للمرشح، ومدى قدرته على إتقان مختلف التقنيات الأساسية لرياضة الكاراطي كونطاكت ، مع الاشارة إلى أنه يجب تنفيذ هذه التقنيات بشكل سلس وبسيط وبدون استعمال القوة المفرطة .



خاتمة:
الحصول على الحزام الأسود في الكاراتيه الكونتاكت هو إنجاز يستحق الفخر، ولكنه يتطلب جهدًا وتفانيًا كبيرين. من خلال برنامج تدريب شامل يركز على الجوانب التقنية والبدنية والنفسية، يمكن للممارس تحقيق هذا الهدف. تذكر أن رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة، فاستمر في التدريب والمثابرة وستصل إلى هدفك.
تعليقات