تدريب في الكراطي كونطاكت بحضور بعض الأجانب من ألمانيا :
تعتبر رياضة الكراطي كونطاكت إحدى الفنون القتالية الأكثر جاذبية وتحديا في عالم الرياضات القتالية، فهي تجمع بين اللياقة البدنية العالية، والمهارات التقنية المتقدمة، والروح القتالية الشديدة. وفي هذا السياق، تبرز جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس كواحدة من أبرز الجمعيات التي تقدم تدريبا متميزا في هذا المجال.
 |
| تدريب في رياضة الكراطي كونطاكت بقاعة اخرضيض. |
التدريب في جمعية نورس الصويرة : تجربة فريدة من نوعها
تتميز جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس، بتقديمها برنامج تدريبي متكامل وشامل في الكراطي كونتاكت. يعتمد هذا البرنامج على أسس علمية سليمة، ويراعي الفروق الفردية بين المتدربين، حيث يتم التركيز على تطوير المهارات الأساسية للكراطي كونتاكت، مثل الضربات، الركلات، القبضات، بالإضافة إلى تعليم الكاتا (الأنماط المتحركة).
وبناء عليه، فإن البرنامج التدريبي في جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس يشمل:
- التدريب البدني العام: يهدف إلى تحسين اللياقة البدنية للمتدربين، ويشمل تمارين القوة، والمرونة، والتحمل.
- التدريب التقني: يركز على تعليم الحركات الأساسية للكراطي كونتاكت، وتطوير المهارات الفنية للمتدربين.
- التدريب التكتيكي: يهدف إلى تعليم المتدربين كيفية تطبيق التقنيات التي تعلموها في مواقف قتالية محاكاة.
- التدريب النفسي: يركز على تطوير الثقة بالنفس، والتركيز، والتحكم في الانفعالات.
استقبال جمعية النورس أجانب من دولة ألمانيا :
نظمت جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس بتاريخ الثلاثاء 19/03/2019 حصة تدريبية في رياضة الكراطي كونطاكت، بمقر الجمعية الكائن بقاعة أخرضيض ، بتأطير من الأستاذين مصطفى الطويل وطارق التيجاني المدربين الرسميين للفرع الأول المتواجد بقاعة أخرضيض بتجزئة البحيرة الشطر الرابع بمدينة الصويرة، لفائدة منخرطي جمعية النورس بحضور بعض الأجانب من دولة ألمانيا .
الهدف من الحصة التدريبية في الكاراتيه كونطاكت:
تركز حصة الكاراتيه كونتاكت على تنمية مهارات القتال والدفاع عن النفس، مع التركيز على القوة والسرعة والتحمل، كما تسعى إلى تعزيز الانضباط الذاتي والتركيز، وتحفيز احترام الذات والشعور بالإنجاز، وعلى العموم يتجلى الهدف من هذه الحصة التدريبية من خلال ما يلي :
تكريس قيم الروح الرياضية:
تُعد الروح الرياضية من أهم قيم الكاراتيه كونتاكت. ففي هذه الرياضة، لا مكان للكراهية أو العنف، بل تُعلمنا كيف نحترم خصومنا ونُقدر جهودهم، مهما كانت بلدانهم أو لغتهم أو دياناتهم.
ترسيخ الجانب الروحي:
تُساعدنا ممارسة الرياضة عموما على تحقيق التوازن بين الجسد والروح، فمُمارسة رياضة الكاراتيه كونتاكت تُنمي الصبر والمثابرة، وتُعلمنا كيف نواجه التحديات ونتغلب عليها.
تبادل الخبرات واكتساب التجربة:
تُتيح هذه الحصة التدريبية في رياضة الكاراتيه كونتاكت، فرصةَ التعرف على أشخاص جدد من مختلف الأعمار والخلفيات، ففي قاعة التدريب، نُصبح عائلة واحدة، نشارك بعضنا البعض الشغف والالتزام والتسامح وفرصة أيضا للمنافسة وتبادل الخبرات واكتشاف طرق حديثة في التدريب .
مراحل الحصة التدريبية في الكاراتيه كونطاكت:
لقد شملت الحصة التدريبية تقنيات خاصة برياضة الكاراتيه كونتاكت، بتأطير من المدربين مصطفى الطويل وطارق التجاني، وكانت الحصة التدريبية مقسمة على الشكل التالي:
 |
| تدريب في رياضة الكراطي كونطاكت بقاعة اخرضيض. |
أولا : الإحماء
تم افتتاح الحصة التدريبية في الكاراتيه كونتاكت ، بتمارين الإحماء التي تُعد من أساسيات النشاط الرياضي، حيث يتم العمل من خلالها على تسخين العضلات وتحسين المرونة، وقد شملت تمارين الإحماء ما يلي :
- الجري الخفيف بشكل دائري داخل القاعة؛
- تمارين الإطالة والتمدد لتهيئة الجسم جيدا؛
- تمارين الكارديو للمحافضة على اللياقة البدنية وتحسينها؛
- تمارين خاصة بالشادو تسوكي وازا وجيري وازا.
ثانيا : تقنيات الكاراتيه كونتاكت الأساسية
في بداية الحصة التدريبية، تم التدريب بشكل جماعي على تقنيات الكاراتيه كونتاكت الأساسية، مثل اللكمات والركلات والصدات، ثم ممارسة هذه التقنيات على حاملات اللكمات أو كيس اللكم أو مع زملاء آخرين ، وقد تضمنت هذه الحصة التدريبية، التقنيات التالية :
- اللكمات: اللكمة الأمامية، اللكمة الخلفية، اللكمة الجانبية؛
- الركلات: الركلة الأمامية، الركلة الخلفية، الركلة الجانبية؛
- اللكمات والركلات: على شكل تسلسل حركي متنوع من تقنيات تجمع بين اليدين والقدمين؛
- الصدات: صد اللكمات، صد الركلات، المراوغة وتجنب الضربات.
ثالثا: التدريب بشكل ثنائي
تم تنظيم خلال هذه الحصة التدريبية منافسة بين المتدربون بشكل ثنائي ، مع مراعاة قواعد السلامة والأمان، حيث كانت تهدف هذه التمارين إلى اختبار مهاراتهم وتطويرها، وتحسين قدرتهم على التحكم في حركاتهم وردود أفعالهم.
رابعا : تمارين الإطالة
اختتمت هذه الحصة التدريبية بتمارين الإطالة التي تُساعد على استرخاء العضلات ومنع الإصابات.
وبصفة عامة، يمر المتدرب في الكراطي كونتاكت بعدة مراحل، ولكل مرحلة أهدافها التدريبية الخاصة، حيث يتم تقسيم المتدربين في جمعية نورس الصويرة إلى مستويات مختلفة بناء على تقدمهم في التدريب. كل مستوى يمثل مرحلة جديدة في رحلة المتدرب، ويرافقه امتحان للحصول على الحزام الملون الذي يرمز إلى هذا المستوى. وبالتالي فإن أهم هذه المراحل هي :
- المرحلة الأساسية: تركز هذه المرحلة على تعلم الأساسيات، مثل الوقفات، والضربات، والركلات، والحركات الدفاعية.
- المرحلة المتوسطة: تتعمق هذه المرحلة في تعلم التقنيات الأكثر تعقيدًا، مثل الكاتا (السلسلة المتحركة من الحركات) والتطبيق العملي للتقنيات في المواقف القتالية.
- المرحلة المتقدمة: تركز هذه المرحلة على تطوير المهارات القتالية المتقدمة، مثل التكتيكات، والاستراتيجيات، والقدرة على التكيف مع مختلف المواقف.
تقديم الشكر والامتنان لجمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس:
بمناسبة انفتاح جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس عن محيطها ، استقبلت بعض الأجانب من دولة ألمانيا ، وتم تنظيم حصة تدريبية مشتركة، عبر خلالها هؤلاء الأجانب عن شكرهم وتقديرهم لجمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس، لتنظيمها مثل هذه اللقاءات الرياضية وعن فتح أبوابها في وجه الجميع بدون استثناء ، من أجل تبادل التجارب والخبرات بين الدول في المجال الرياضي .
كما عبروا أيضا عن امتنانهم عن حسن الضيافة والاستقبال التي وجدوها طيلة اقامتهم بمدينة الصويرة، وأعربوا عن سعادتهم وفرحهم باستفادتهم من هذه الحصة التدريبية ، مع أملهم في استمرارها مستقبلا ، وفي الأخير، تم أخد صور تذكارية من طرف جميع الحاضرين.
تدريب الكراطي كونتاكت في جمعية نورس الصويرة: تجربة فريدة
تعد جمعية النورس هي واحدة من أبرز الجمعيات التي تقدم تدريبا في الكراطي كونتاكت، حيث تتميز هذه الجمعية بمدربين مؤهلين وذوي خبرة، وبرامج تدريبية متنوعة تناسب جميع المستويات والأعمار .
ما يميز تدريب الكراطي كونطاكت في جمعية نورس الصويرة:
- برامج تدريبية شاملة: تقدم الجمعية برامج تدريبية شاملة تغطي جميع جوانب الكراطي كونتاكت، من التقنيات الأساسية إلى التكتيكات المتقدمة.
- مدربون مؤهلون: يتمتع مدربو الجمعية بخبرة واسعة في مجال الكراطي كونتاكت، وهم ملتزمون بتقديم أفضل التدريب لجميع المتدربين.
- جو عائلي وداعم: تسعى الجمعية إلى خلق جو عائلي وداعم يشجع المتدربين على التطور والتقدم.
- المشاركة في البطولات والفعاليات: تشارك الجمعية في العديد من البطولات والفعاليات المحلية والدولية، مما يتيح للمتدربين فرصة لاختبار مهاراتهم والتنافس مع الآخرين.
خاتمة:
تعتبر جمعية نورس الصويرة للداع عن النفس، وجهة مثالية لكل من يرغب في ممارسة رياضة الكراطي كونتاكت والاستفادة من فوائدها المتعددة. فمن خلال برنامجها التدريبي الشامل وطاقمها التدريبي المؤهل، تقدم الجمعية بيئة مثالية لتعلم وتطوير مهارات الكراطي كونتاكت.إذا كنت تبحث عن تحد جديد وتطوير نفسك، فإن الكراطي كونتاكت هو الخيار الأمثل لك.
