برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتيه كونطاكت "الحزام البني"
 |
| برنامج إمتحان الحزام البني في الكاراتي كونطاكت. |
يشكل هذا البرنامج تجربة فريدة من الجامعة الملكية المغربية للكاراطي وأساليب مشتركة، وتم اعتماده من طرف جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس خلال الموسم الرياضي 2024 و 2025. حيث يتضمن هذا البرنامج ست مواد أساسية تتكون من:
- الكيهون؛
- الكاتا؛
- البونكاي؛
- الكيهون إيبون كوميتي؛
- تباري حر؛
- وكيس الملاكمة.
للتوضيح أكثر حول برنامج الحزام البني في الكاراتيه كونطاكت، يمكن اتباع الشرح المشار إليه أسفله وهو على الشكل التالي:
المادة الأولى: الكيهون
ينقسم الكيهون إلى ثلاث أجزاء رئيسية : وهي الوضعيات ، تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا ، إضافة إلى سلسلة من الحركات في اتجاهات متعددة.
الجزءالأول: الوضعيات
يتعلق الأمر بثلاث وضعيات أساسية يتعين اتقانها من
طرف المترشحين لاجتياز امتحان الحزام البني في الكاراطي كونطاكت.
الوضعية 1: وقفة ميزوبي داتشي
وهي عبارة تحية يؤديها المتباري قبل البدء في الكاراتي كونطاكت، وتكون القدمين متجهة نحو زاوية القاعة ب 45 درجة على شكل الحرف اللاتيني V؛
الوضعية 2: وقفة هاتشي جي داتشي
وهي عبارة عن وقفة يوا كونتاكت ( contact yoi ) يؤديها المتباري في بداية اللعب أو عند الانتهاء من أي تقنية، بحيث وضعية القدمين تكون مفتوحة بقياس الكتفين، لكن إتجاه أصابع القدمين تكون نحو زاوية القاعة على شكل 45 درجة ؛
الوضعية 3: وقفة موتو داتشي
وهي عبارة عن وقفة خاصة بالاستعداد يكون الجسم منحني بعض الشيء وتستخدم بشكل عام أثناء بداية لعبة الكراطي كونطاكت.
الجزء الثاني: ضربات تسوكي وازا وجيري وازا
تتكون هذه التقنيات من عدة ضربات رئيسية، حيث تشمل ضربات خاصة باليد وأخرى خاصة بالقدم ( تسوكي وازا وجيري وازا ) وهي محددة على بشكل حصري يؤديها المترشح بالترتيب، كما هي مشار إليها أسفله:
- التقنية 1: شودان ويتسوكي؛
- التقنية 2: شودان جياجو تسوكي؛
- التقنية 3: الانحناء مع الانخفاض إلى الأسفل؛
- التقنية 4: الانحناء بشكل جانبي على الشمال وعلى اليمين؛
- التقنية 5: الانحناء بشكل دائري على الشمال وعلى اليمين؛
- التقنية 6: شودان مواشي تسوكي؛
- التقنية 7: إرا تسوكي شمال ويمين؛
- التقنية 8: شودان سوتو يوكي؛
- التقنية 7: كيدان باراي؛
- التقنية 9: بلوكاج كيدان مواشي جيري؛
- التقنية 10: شودان كيزامي ماي جيري؛
- التقنية 11: شودان ماي جيري؛
- التقنية 12: كيدان كيزامي مواشي جيري؛
- التقنية 13: كيدان مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين؛
- التقنية 14: شودان كيزامي مواشي جيري؛
- التقنية15: شودان مواشي جيري؛
- التقنية 16: جودان مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين ؛
- التقنية 17: شودان كيزامي يوكو جيري؛
- التقنية 18: شودان يوكو جيري؛
- التقنية 19 : جودان يوكو جيري؛
- التقنية 20 : أوشيرو جيري على الشمال وعلى اليمين ؛
- التقنية 21 : أوشيرو ارا مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين .
تؤدى هذه التقنيات من طرف المترشح في نفس المكان وبالتقدم ذهابا وإيابا في نفس الخط وفي اتجاهات متعددة أيضا حسب الشكل المختار من طرف لجنة الامتحانات.
الجزء الثالث: ضربات متسلسة في إتجاهات متعددة
وتضم سلسلة متعددة من الضربات محددة على سبيل الحصر، تتكون من تقنيات باليد وأخرى بالقدم.
- التقنية 1: كياكو ارا تسوكي؛
- التقنية 2: مواشي تسوكي؛
- التقنية 3: كياكو تسوكي؛
- التقنية 4: كياكو تسوكي؛
- التقنية 5: مواشي تسوكي؛
- التقنية 6: مواشي جيري؛
- التقنية 7: ويتسوكي؛
- التقنية 8: أوشيرو ارا مواشي جيري.
المادة الثانية: الكاطا
يشمل امتحان الأحزمة البنية في الكاراتي كونتاكت، أداء الكاطا الأولى ( ( première série ثم الكاطا الثانية (deuxième série ( بشكل متوالي.
المادة الثالثة: البونكاي
يشمل امتحان الحزام البني في الكاراتي كونتاكت تفسير مقطع من الكاطا يتم تحديده من طرف لجنة الامتحانات.
المادة الرابعة: الكيهون إبون كوميتي
تكون هذه التقنيات محددة بشكل حصري وهي عبارة عن ضربات خاصة باليد وأخرى خاصة بالقدم، يؤديها المترشح بالترتيب المحدد اسفله مع استخدام الدفاع والهجوم المضاد بشكل حر:
- التقنية الأولى: جودان تسوكي؛
- التقنية الثانية: جوادن كياجو تسوكي؛
- التقنية الثالثة: جودان مواشي تسوكي؛
- التقنية الرابعة: شودان ماي جيري؛
- التقنية الخامسة: كيدان مواشي جيري؛
- التقنية السادسة: جودان مواشي جيري.
المادة الخامسة: تباري حر
المادة السادسة: كيس اللكم (sac)
يتم أداء تقنيات الضرب في كيس الملاكة بين المتبارين بالتناول، مرة يتم تجسيد دور المهاجم ويسمى "توري" ومرة أخرى يتم الانتقال إلى دور المدافع وهو أوكي، من خلال اعتبار جسد المتبارين عبارة عن كيس للكم، بأداء تقنيات متنوعة: تارة باليد (تسوكي وازا)، وتارة بالقدم ( جيري وازا)، ثم مرة أخرى تقنيات تجمع بين اليد والقدم في آن واحد ( تسوكي وجيري وازا ).
أنظر أيضا : برنامج امتحان الحزام الأسود الدرجة الأولى في الكراطي كونطاكت.
