برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتيه كونطاكت "الحزام البني"
برنامج إمتحان الحزام البني في الكاراتي كونطاكت. |
يشكل هذا البرنامج تجربة فريدة من الجامعة الملكية المغربية للكاراطي وأساليب مشتركة ، وتم اعتماده من طرف جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس خلال الموسم الرياضي 2023 و 2024 . حيث يتضمن هذا البرنامج ست مواد أساسية تتكون من:
- الكيهون؛
- الكاتا؛
- البونكاي؛
- الكيهون إيبون كوميتي؛
- تباري حر؛
- وكيس الملاكمة.
وهي ملخصة بالترتيب على الشكل التالي :
المادة الأولى : الكيهون
ينقسم الكيهون إلى ثلاث أجزاء رئيسية : وهي الوضعيات ، تقنيات
تسوكي وازا وجيري وازا ، إضافة إلى سلسلة من الحركات في اتجاهات متعددة.
الجزءالأول : الوضعيات
يتعلق الأمر بثلاث وضعيات أساسية يتعين اتقانها من
طرف المترشحين لاجتياز امتحان الحزام البني في الكاراطي كونطاكت.
الجزء الثاني : ضربات تسوكي وازا وجيري وازا
تتكون من عدة ضربات رئيسية، حيث تشمل ضربات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم ( تسوكي وازا وجيري وازا ) وهي محددة على بشكل حصري سنراها بالتفصيل لاحقا .
الجزء الثالث : ضربات متسلسة في إتجاهات متعددة
وتضم سلسلة متعددة من الضربات محددة على سبيل الحصر ، تتكون من تقنيات باليد وأخرى بالقدم .
المادة الثانية : الكاطا
وهي الكاطا الأولى والثانية في الكاراتي كونطاكت.
المادة الثالثة : البونكاي
تفسير وشرح أجزاء من الكاطا ،
المادة الرابعة : الكيهون إبون كوميتي
ويتضمن ستة تقنيات هجومية محددة على سبيل الحصر ، وفي
المقابل يكون الدفاع والهجوم المضاد بشكل حر .
المادة الخامسة : تباري حر
المادة السادسة : كيس اللكم
للتوضيح أكثر حول برنامج الحزام البني في الكاراتيه كونطاكت
، يمكن اتباع الشرح المشار إليه أسفله وهو على الشكل التالي :
أولا : مادة كيهون
الجزء الأول : الوقفات
الوضعية 1 : وقفة ميزوبي داتشي
وهي عبارة تحية يؤديها المتباري قبل البدء في الكاراتي كونطاكت ،
وتكون القدمين متجهة نحو زاوية القاعة ب 45
درجة على شكل الحرف اللاتيني V؛
الوضعية 2 : وقفة هاتشي جي داتشي
وهي عبارة عن وقفة يوا كونتاكت ( contact yoi ) يؤديها المتباري في بداية اللعب أو عند الانتهاء من أي تقنية ، بحيث وضعية القدمين تكون مفتوحة بقياس الكتفين ، لكن إتجاه أصابع القدمين تكون نحو زاوية القاعة على شكل 45 درجة ؛
الوضعية 3 : وقفة موتو داتشي
وهي عبارة عن وقفة خاصة بالاستعداد يكون الجسم منحني بعض
الشيء ، وتستخدم بشكل عام أثناء بداية لعبة الكراطي كونطاكت ؛
الجزء الثاني : ضربات تسوكي وازا وجيري وازا
تكون هذه التقنيات محددة بشكل موحد، وهي عبارة عن تقنيات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم يؤديها المترشح بالترتيب، كما هي مشار إليها أسفله :
- التقنية 1 : شودان ويتسوكي؛
- التقنية 2 : شودان جياجو تسوكي؛
- التقنية 3 : الانحناء مع الانخفاض إلى الأسفل؛
- التقنية 4 : الانحناء بشكل جانبي على الشمال وعلى اليمين ؛
- التقنية
5 : الانحناء بشكل دائري على الشمال
وعلى اليمين ؛
- التقنية
6 : شودان مواشي تسوكي؛
- التقنية
7 : إرا تسوكي شمال ويمين؛
- التقنية 8 : شودان سوتو يوكي ؛
- التقنية 7 : كيدان باراي ؛
- التقنية 9 : بلوكاج كيدان مواشي جيري؛
- التقنية 10 : شودان كيزامي ماي جيري؛
- التقنية
11 : شودان ماي جيري؛
- التقنية 12 : كيدان كيزامي مواشي جيري؛
- التقنية
13 : كيدان مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين ؛
- التقنية 14 : شودان كيزامي مواشي جيري؛
- التقنية15 : شودان مواشي جيري؛
- التقنية
16 : جودان مواشي جيري على الشمال
وعلى اليمين ؛
- التقنية 17 : شودان كيزامي يوكو جيري؛
- التقنية 18 : شودان يوكو جيري؛
- التقنية
19 : جودان يوكو جيري؛
- التقنية
20 : أوشيرو جيري على الشمال وعلى اليمين ؛
- التقنية
21 : أوشيرو ارا مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين .
تؤدى هذه التقنيات من طرف المترشح في نفس المكان وبالتقدم
ذهابا وإيابا في نفس الخط و في اتجاهات متعددة أيضا حسب الشكل المختار من طرف لجنة
الامتحانات .
الجزء الثالث : تقنيات متسلسلة في عدة اتجاهات
- التقنية 1 : كياكو ارا تسوكي ؛
- التقنية 2 : مواشي تسوكي ؛
- التقنية 3 : كياكو تسوكي ؛
- التقنية 4 : كياكو تسوكي ؛
- التقنية 5 : مواشي تسوكي ؛
- التقنية 6 : مواشي جيري؛
- التقنية 7 : ويتسوكي ؛
- التقنية 8 : أوشيرو ارا مواشي جيري
المادة الثانية : الكاطا
يتم أداء الكاطا الأولى ( ( première série والكاطا الثانية (
( deuxième sérieفي الكاراتي كونطاكت.
المادة الثالثة : البونكاي
تفسير مقطع من الكاطا يتم تحديده من طرف لجنة الامتحانات .
المادة الرابعة : الكيهون إبون كوميتي
تكون محددة بشكل حصري ، وهي عبارة عن ضربات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم ، يؤديها المترشح بالترتيب المحدد مع استخدام الدفاع
والهجوم المضاد بشكل حر :
- التقنية الأولى : جودان تسوكي ؛
- التقنية الثانية : جوادن كياجو تسوكي ؛
- التقنية الثالثة : جودان مواشي تسوكي ؛
- التقنية الرابعة
: شودان ماي جيري ؛
- التقنية
الخامسة : كيدان مواشي جيري ؛
- التقنية السادسة
: جودان مواشي جيري .
المادة الخامسة : تباري حر
تباري حر بين المترشحين لمدة دقيقتين ، يكون الهدف منه هو تقييم مستوى أداء المتباري ومدى إتقانه لمختلف الوضعيات والتقنيات الخاصة برياضة الكاراطي كونطاكت ، الأداء يجب أن يكون بشكل سلس وبدون استخدام القوة المفرطة .
المادة السادسة : كيس اللكم (sac)
يتم أداء تقنيات الضرب في كيس الملاكة بين المتبارين بالتناول ، مرة يتم تجسيد دور المهاجم ويسمى "توري" ومرة أخرى يتم الانتقال إلى دور المدافع وهو "أوكي" ، من خلال اعتبار جسد المتبارين عبارة عن كيس للكم، بأداء تقنيات متنوعة: تارة باليد (تسوكي وازا)، وتارة بالقدم ( جيري وازا)، ثم مرة أخرى تقنيات تجمع بين اليد والقدم في آن واحد ( تسوكي وجيري وازا ).
أنظر أيضا : برنامج امتحان الحزام الأسود الدرجة الأولى في الكراطي كونطاكت.