برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتي كونطاكت الخاص برتب "الكيو" الحزام البني :
 |
| برنامج إمتحان الحزام البني في الكاراتي كونطاكت. |
هذا البرنامج مسطر من طرف الجامعة الملكية المغربية
للكاراطي وأساليب مشتركة ، وتم اعتماده من طرف جمعية نورس الصويرة للدفاع عن النفس
خلال الموسم الرياضي 2023 و2024 .
ويتضمن ستة مواد أساسية تتكون من الكيهون ، الكاتا والبونكاي ، الكيهون إبون كوميتي ، تباري حر وكيس الملاكمة هي ملخصة على الشكل التالي :
المادة الأولى : الكيهون
وينقسم إلى ثلاث أجزاء رئيسية وهي الوضعيات ، تقنيات
تسوكي وازا وجيري وازا ، إضافة إلى سلسلة من الحركات في اتجاهات متعددة ؛
الجزءالأول : الوضعيات
يتعلق الأمر بثلاث وضعيات أساسية يتعين اتقانها من
طرف المترشحين لاجتياز امتحان الحزام البني في الكاراطي كونطاكت.
الجزء الثاني : تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا
وتتكون من عدة تقنيات أساسية ، تشمل ضربات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم ( تسوكي وازا وجيري وازا ) وهي محددة على سبيل الحصر
سنراها لاحقا .
الجزء الثالث : تقنيات متسلسة في إتجاهات متعددة
وتضم سلسلة متعددة من الضربات محددة على سبيل الحصر ، تتكون من تقنيات باليد وأخرى بالقدم .
المادة الثانية : الكاطا
الكاطا الأولى والثانية في الكاراتي كونطاكت.
المادة الثالثة : البونكاي
تفسير وشرح أجزاء من الكاطا ،
المادة الرابعة : الكيهون إبون كوميتي
ويتضمن ستة تقنيات هجومية محددة على سبيل الحصر ، وفي
المقابل يكون الدفاع والهجوم المضاد بشكل حر .
المادة الخامسة : تباري حر
المادة السادسة : كيس الملاكمة
للتوضيح أكثر حول برنامج الحزام البني في الكاراتي كونطاكت
، اتبع الشرح المفصل أسفله وهو على الشكل التالي :
أولا : الكيهون
الجزء الأول : الوضعيات
الوضعية 1 : ميزوبي داتشي
وهي التحية التي تؤدى قبل بداية لعبة الكاراتي كونطاكت ،
وتكون الرجلين متجهة نحو الزوايا ب 45
درجة على شكل حرف V؛
الوضعية 2 : هاتشي جي داتشي
وهي وقفة يوا كونتاكت ( contact yoi ) تؤدى في البداية أو عند الانتهاء من أي تقنية ، وضعية القدمين تكون مفتوحة بقياس الكتفين ، لكن أصابع الرجلين تتجه نحو زوايا القاعة على شكل 45 درجة ؛
الوضعية 3 : موتو داتشي
وهي عبارة عن وقفة خاصة بالاستعداد يكون الجسم منحني بعض
الشيء ، وتستخدم أثناء بداية التقنيات الخاصة بالكراطي كونطاكت ؛
الجزء الثاني : تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا
تكون محددة بشكل حصري ، وهي عبارة عن ضربات خاصة
باليد وضربات خاصة بالقدم يؤديها المترشح بالترتيب المحدد أسفله :
- التقنية 1 : شودان ويتسوكي؛
- التقنية 2 : شودان كياجو تسوكي؛
- التقنية 3 : الانحناء مع الانخفاض إلى الأسفل؛
- التقنية 4 : الانحناء بشكل جانبي على الشمال وعلى اليمين ؛
- التقنية
5 : الانحناء بشكل دائري على الشمال
وعلى اليمين ؛
- التقنية
6 : شودان مواشي تسوكي؛
- التقنية
7 : إرا تسوكي شمال ويمين؛
- التقنية 8 : شودان سوتو يوكي ؛
- التقنية 7 : كيدان باراي ؛
- التقنية 9 : بلوكاج كيدان مواشي جيري؛
- التقنية 10 : شودان كيزامي ماي جيري؛
- التقنية
11 : شودان ماي جيري؛
- التقنية 12 : كيدان كيزامي مواشي جيري؛
- التقنية
13 : كيدان مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين ؛
- التقنية 14 : شودان كيزامي مواشي جيري؛
- التقنية15 : شودان مواشي جيري؛
- التقنية
16 : جودان مواشي جيري على الشمال
وعلى اليمين ؛
- التقنية 17 : شودان كيزامي يوكو جيري؛
- التقنية 18 : شودان يوكو جيري؛
- التقنية
19 : جودان يوكو جيري؛
- التقنية
20 : أوشيرو جيري على الشمال وعلى اليمين ؛
- التقنية
21 : أوشيرو ارا مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين .
تؤدى هذه التقنيات من طرف المترشح في نفس المكان وبالتقدم
ذهابا وإيابا في نفس الخط و في اتجاهات متعددة أيضا حسب الشكل المختار من طرف لجنة
الامتحانات .
الجزء الثالث : تقنيات متسلسلة في عدة اتجاهات
- التقنية 1 : كياكو ارا تسوكي ؛
- التقنية 2 : مواشي تسوكي ؛
- التقنية 3 : كياكو تسوكي ؛
- التقنية 4 : كياكو تسوكي ؛
- التقنية 5 : مواشي تسوكي ؛
- التقنية 6 : مواشي جيري؛
- التقنية 7 : ويتسوكي ؛
- التقنية 8 : أوشيرو ارا مواشي جيري
المادة الثانية : الكاطا
يتم أداء الكاطا الأولى ( ( première série والكاطا الثانية (
( deuxième sérieفي الكاراتي كونطاكت.
المادة الثالثة : البونكاي
تفسير مقطع من الكاطا يتم تحديده من طرف لجنة الامتحانات .
المادة الرابعة : الكيهون إبون كوميتي
تكون محددة بشكل حصري ، وهي عبارة عن ضربات خاصة
باليد وأخرى خاصة بالقدم ، يؤديها المترشح بالترتيب المحدد مع استخدام الدفاع
والهجوم المضاد بشكل حر :
- التقنية الأولى : جودان تسوكي ؛
- التقنية الثانية : جوادن كياجو تسوكي ؛
- التقنية الثالثة : جودان مواشي تسوكي ؛
- التقنية الرابعة
: شودان ماي جيري ؛
- التقنية
الخامسة : كيدان مواشي جيري ؛
- التقنية السادسة
: جودان مواشي جيري .
المادة الخامسة : تباري حر
تباري حر بين المترشحين لمدة دقيقتين ، يكون الهدف منه هو تقييم مستوى أداء المتباري ومدى إتقانه لمختلف الوضعيات والتقنيات الخاصة برياضة الكاراطي كونطاكت ، الأداء يجب أن يكون بشكل سلس وبدون استخدام القوة المفرطة .
المادة السادسة : كيس الملاكمة (sac)
يتم أداء تقنيات الضرب في كيس الملاكة بين المتبارين بالتناول ، مرة يتم تجسيد دور توري ومرة أخرى أوكي ، من خلال اعتبار جسد المتبارين عبارة عن كيس للكم بأداء تقنيات متنوعة باليد والرجل ( تسوكي وازا وجيري وازا ).
أنظر أيضا : برنامج امتحان الحزام الأسود الدرجة الأولى في الكراطي كونطاكت.