برنامج الامتحان الوطني الموحد في الكاراتيه كونتاكت" الحزام الأزرق"
 | |
|
ويشمل هذا البرنامج بشكل مفصل على أربع مواد أساسية تتكون من الكيهون، الكاتا، الكيهون إبون كوميتي وتباري حر وهي ملخصة بالترتيب على الشكل التالي:
المادة الأولى: الكيهون الخاص بالحزام الأزرق
تتضمن مادة الكيهون في الامتحان الوطني الموحد للحزام الأزرق في الكاراتي كونتاكت، اختبارا شاملا يهدف إلى تقييم مهارات المتدربين في مختلف الجوانب . يشمل الامتحان بالأساس إلى ثلاث أجزاء رئيسية وهي الوقفات، تقنيات تسوكي وازا وجيري وازا ،ثم سلسلة من الحركات في اتجاهات متعددة.
الجزءالأول: وضعيات الحزام الأزرق
يتعلق الأمر بثلاث وضعيات أساسية يتعين اتقانها من طرف المترشحين، لاجتياز امتحان الحزام الأزرق في الكاراطي كونطاكت.
- الوضعية 1 (وضعية ميزوبي داتشي) عبارة عن تحية تؤدى قبل بداية لعبة الكاراتي كونطاكت، وتكون القدمين متجهة نحو زوايا القاعة ب 45 درجة على شكل الحرف V؛
- الوضعية 2 (وضعية هاتشي جي داتشي) وهي عبارة عن وقفة يوا كونتاكت ( contact yoi ) تؤدى أثناء البداية أو عند الانتهاء من أي تقنية مؤداة، بحيث وضعية القدمين تكون مفتوحة بقياس الكتفين، مع إتجاه أصابع الرجلين نحو زوايا القاعة على شكل 45 درجة؛
- الوضعية 3 (وضعية موتو داتشي) عبارة عن وقفة خاصة بالاستعداد يكون الجسم منحني بعض الشيء، وتستخدم أثناء بداية المنافسات الخاصة بالكراطي كونطاكت.
الجزء الثاني : تقنيات التسوكي وازا وجيري وازا
تتكون هذه التقنيات من عدة ضربات أساسية، بحيث تشمل ضربات متنوعة باليد وضربات أخرى بالقدم ( تسوكي وازا وجيري وازا) وهي محددة بشكل محدد سنراها بالتفصيل لاحقا يؤديها المترشح بالترتيب المحدد في الأسفل:
- التقنية 1: شودان ويتسوكي؛
- التقنية 2: شودان جياجو تسوكي؛
- التقنية 3: الانحناء مع الانخفاط بالرجلين إلى الأسفل؛
- التقنية 4: الانحناء بشكل جانبي على الشمال وعلى اليمين؛
- التقنية 5: الانحناء بشكل دائري على الشمال وعلى اليمين؛
- التقنية 6: شودان مواشي تسوكي؛
- التقنية 7: إرا تسوكي شمال ويمين؛
- التقنية 8: شودان سوتو يوكي؛
- التقنية 7: كيدان باراي؛
- التقنية 9: بلوكاج كيدان مواشي جيري؛
- التقنية 10: شودان كيزامي ماي جيري؛
- التقنية 11: شودان ماي جيري؛
- التقنية 12: كيدان كيزامي مواشي جيري؛
- التقنية 13: كيدان مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين؛
- التقنية 14: شودان كيزامي مواشي جيري؛
- التقنية 15: شودان مواشي جيري؛
- التقنية 16: جودان مواشي جيري على الشمال وعلى اليمين؛
- التقنية 17: شودان كيزامي يوكو جيري؛
- التقنية 18: شودان يوكو جيري؛
- التقنية 19: جودان يوكو جيري؛
- التقنية 20: أوشيرو جيري على الشمال وعلى اليمين.
تؤدى هذه التقنيات من طرف المترشح في نفس المكان، وبالتقدم ذهابا وإيابا إلى الخلف في نفس الخط و في اتجاهات متعددة أيضا، وذلك حسب الشكل المختار من طرف لجنة الامتحانات.
الجزء الثالث : تقنيات بشكل متسلسل في إتجاهات متعددة
ويتكون هذا الجزء من ثمانية تقنيات أساسية محددة على سبيل الحصر، تؤدى في وقت واحد وبشكل مسترسل، حسب الترتيب الشار إليه في الأسفل:
- التقنية 1: كياكو تسوكي؛
- التقنية 2: كيزامي مواشي جيري شودان (ضربة مزدوجة )؛
- التقنية 3: مواشي تسوكي؛
- التقنية 4: كياكو تسوكي؛
- التقنية 5: جودان كيزامي يوكو جيري؛
- التقنية 6: كياكو إرا تسوكي؛
- التقنية 7: مواشي تسوكي؛
- التقنية 8: أوشيرو جيري.
المادة الثانية: كيهون إيبون كوميتيه
ويتضمن ستة تقنيات هجومية محددة على سبيل الحصر، تشمل ضربات خاصة باليد وضربات أخرى خاصة بالقدم، يؤديها المترشح بالترتيب المحدد في القائمة أسفله، مع استخدام تقنيات الدفاع والهجوم المضاد في آن واحد بشكل حر وهي كالآتي:
- التقنية الأولى: جودان تسوكي؛
- التقنية الثانية: جوادن كياجو تسوكي؛
- التقنية الثالثة: جودان مواشي تسوكي؛
- التقنية الرابعة: شودان ماي جيري؛
- التقنية الخامسة: كيدان مواشي جيري؛
- التقنية السادسة: جودان مواشي جيري.
المادة الثالثة: الكاطا
للتوضيح أكثر حول طريقة أداء الكاطا بشكل صحيح، أنظر الفيديو أسفله:
للتوضيح أكثر حول طريقة أداء الكاطا بشكل صحيح، أنظر الفيديو أسفله:
