لطالما سعى الرياضيون إلى بلوغ ذروة الأداء، وتحقيق أقصى استفادة من قدراتهم الجسدية، وازدادت مؤخرا شعبية الطب البديل، بما في ذلك الحجامة، كوسيلة لتحسين الصحة العامة وتعزيز الأداء الرياضي.

في هذا المقال، سنحدد مفهوم الحجامة الطبية وتطورها التاريخي، ومختلف فوائدها الصحية لدى فئة الرياضيين، ونستعرض آليات عملها، ونسلط الضوء على فوائدها المذهلة في مجالات شتى، بدءا من تخفيف الآلام وصولا إلى تعزيز المناعة.

الحجامة الطبية و فوائدها الصحية للرياضيين.

هل تعتبر الحجامة وقائية أم علاجية ؟

قد تكون الحجامة إما علاجية في القضاء على العديد من الأمراض وإما تكون وقائية لتقوية مناعة الجسم وتنشيطه ، ومن أشهر أنواع الحجامة هي تلك التي يتم فيها استخراج الدم باستخدام أكواب الشفط ، بحيث يحتوي الدم الفاسد الذي يخرج من خلال هذه الممارسة على خلايا دم حمراء مشوهة وسموم لا يستطيع الجسم استخراجها بنفسه ، على اعتبار أن هناك أماكن محددة يسهل فيها استخراج الدم الفاسد ، وقد ينتج عن ذلك تنقية هذا الأخير وكذلك تجديد الدم النقي والجديد لأعضاء الجسم.

ونتيجة لذلك يستعيد الجسم توازنه ويتحسن جهازه المناعي ، من هذه الممارسة البسيطة يقوم الممارس بعمل شقوق سطحية صغيرة على الجلد ، ثم يستخدم أكواب الشفط التي تسمح باستخراج الدم الفاسد.

الأقسام الرئيسية للحجامة  :

تنقسم الحجامة بصفة عامة إلى نوعان رئيسيان وهما : إما حجامة جافة أو حجامة رطبة ،  ففي الحجامة الرطبة يتم إجراء شق صغير بعد إزالة المجموعة الأولى من الجروح، ويتم البدء في جلسة حجامة ثانية لسحب كمية صغيرة من الدم عن طريق وضع أكواب شفط على الجلد لامتصاص الدم من مناطق معينة من الجسم .

ومن الناحية العملية، يقوم المعالج أولا بوضع كوب خاص على جلد المريض لبضع دقائق لإحداث الشفط ، أما بالنسبة للحجامة الجافة فلا يتم إجراء أي شق ويخضع المريض فقط  لعملية الشفط .

ما هي أدوار الحجامة أثناء ممارسة الرياضة ؟

 يلجأ أغلب الرياضيون في وقتنا الراهن إلى الحجامة لتحسين أدائهم الرياضي والمحافظة على لياقتهم البدنية ، ويعتقدون أنها فعالة بشكل خاص في علاج آلام العضلات ووجعها وتحسين وقت التعافي وزيادة تدفق الدم، في حين أن عامة الناس يعتبرونها سنة نبوية لها فوائد صحية عديدة ، تستخدم عادة لتخفيف الألم المصاحب لآلام الظهر والصداع و تشنجات الدورة الشهرية وغيرها .

على اعتبار أن الحجامة تحدث ضغطا يسحب الدم إلى المنطقة التي تم شفطها، مما يزيد من تدفق الدم بشكل عام ، عندما يشعر الناس بالألم فهذا يعني أن الالتهاب يتركز في منطقة معينة ، فتظهر بذلك ميزة الحجامة الأساسية وهي أنها تعمل على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة عن طريق تحفيز الخلايا المناعية من أجل الانتقال إلى ذلك الموقع، مما يقلل التورم وتبدأ عملية الإصلاح.

الفوائد الصحية للحجامة :

تُقدم الحجامة الطبية العديد من الفوائد الصحية وخاصة لدى فئة الرياضيين، حيث تُعزز أدائهم وتُسرع عملية التعافي، ونذكر من أهمها:

أولا : تسكين الألم

 تستخدم الحجامة لتخفيف الآلام المختلفة مثل آلام الظهر وآلام المفاصل وغيرها ، وقد أظهرت الدراسات أن الحجامة يمكن أن تساعد في تقليل من أعراض الألم التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالفيبروميالجيا ( الألم العضلي الليفي ) وأظهرت دراسة أخرى نتائج مماثلة لتناول عقار الاسيتامينوفين لعلاج الألم وتخفيض الحرارة .

ثانيا : تحسين تدفق الدم

 تخلق الحجامة ضغطا يسحب الدم إلى المنطقة المعالجة، مما يزيد من تدفق الدم بشكل عام، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الالتهاب عن طريق تحفيز الخلايا المناعية للانتقال إلى المنطقة المؤلمة، مما يقلل التورم وتبدأ عملية الإصلاح.

ثالثا : التعافي الرياضي

تعتبر الحجامة وسيلة فعالة للشفاء والتعافي الرياضي ، خاصة بالنسبة للرياضيين الذين يعانون من إصابات محددة مثل التهاب اللفافة الأخمصية وشظايا قصبة الساق وعرق النسا وغيرها، بحيث يؤدي الضغط السلبي الناتج عن الكؤوس إلى إطلاق التوتر في هياكل الجسم دون التسبب في المزيد من الانزعاج وهو ما يمكن اعتباره تدليكا عكسيا ، وبدلا من ضغط الأنسجة يتم رفعها، مما يفتح الجسم ويساعد على التعافي.

أهم الفوائد الصحية لدى ممارسي الرياضة:

يواجه العديد من الرياضيين وممارسي رياضة كمال الأجسام و اللياقة البدنية أو غيرها من رياضات القوة، آلاما في العضلات والمفاصل أثناء التدريب المكثف.

يبدو أن الحجامة تستهدف مناطق التوتر والألم هذه، مما يسهل التعافي بشكل أسرع ، بحيث تساعد على خلق ضغط يسحب الدم إلى المناطق المستهدفة، وبالتالي تحسن الدورة الدموية، مما ينتج عن تدفق الدم المتزايد التقليل من الالتهاب وتسريع عملية إصلاح الأنسجة العضلية التالفة.

حتى لو كانت هذه الطريقة لا تزال تتعرض لانتقادات من قبل المتخصصين الذين يشيرون إلى تقنية غير مثبتة بشكل كاف، فإن العديد من الرياضيين رفيعي المستوى يرون أن هذه الطريقة مكملة ممتازة لروتين التدريب وتساعد على تحسين الأداء الرياضي .

وبصفة عامة ، يمكن استخدام تقنية الحجامة كوسيلة علاج فعالة أو على الأقل التخفيف من بعض المشاكل الصحية المحتملة وهي كالتالي :

• كسل الدورة الدموية أو العودة الوريدية ؛
• الوذمة وتورم في مناطق معينة من الجسم ؛
• ألم الظهر والصداع النصفي ؛
• اضطراب الجهاز التنفسي ؛
• الالتواء والتهاب الأوتار و التشنجات أو غيرها من الإصابات الرياضية ؛
• مشاكل الجلد وآلام المفاصل  ؛
• القضاء على السموم عن طريق تحفيز الدورة الدموية في الخلايا الكبيرة (الجلد والكبد والكلى والرئتين والأمعاء)  ؛
• تخفيف الروماتيزم ؛
• يريح ويزيل التوتر من الجسم والعقل ؛
• مشاكل في الجهاز الهضمي كالإمساك و الإسهال و الانتفاخ  وغيرها .

ملخص لأهم فوائد الحجامة لدى فئة الرياضيين :

من أهم فوائد الحجامة لدى فئة الرياضيين وخاصة المحترفين ذوي المستوى الرياضي العالي ونذكر منها ما يلي :

• تحسين الأداء الرياضي و تقليل من وقت التعافي ؛
• زيادة في المقاومة العامة للجسم ؛
• الوقاية والحد من الإصابات الرياضية ؛
• مقاومة أفضل للإجهاد وتجنب الإرهاق ؛
• تجنب كدمات وتقلص العضلات ؛
• الوقاية من الصدمة الرياضية ، ضربة، التواء، إجهاد، ألم (في المفاصل أو الأوتار أو العضلات) وغيرها  ؛
• الوقاية من التهاب الأوتار والتهاب السمحاق وغيرها .

لذلك فالحجامة لها مؤشرات رائعة ، لكونها تزيد من الدورة الدموية، ويساعد العلاج بفضلها على تقوية جهاز المناعة في الجسم ، وخاصة  بالنسبة للرياضيين الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية، يمكن أن تساعدهم الحجامة في تقليل الألم ، و تخفيف التوتر على الأنسجة التي تربط كعب الرياضي بأصابع قدميه.

وصفوة القول، يمكن أن يكون للحجامة فوائد عديدة لا تحصى ، لكون العلاج بالحجامة مفيد بشكل استثنائي للتكيف البدني وإعادة التأهيل لدى كافة الرياضيين ، وخاصة الذين يسعون لتقوية مناعتهم و لتحسين أدائهم الرياضي نحو الأفضل .